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５月24日 移動稽古 今日の稽古は初めから少々緊張気味。指導してくださった先生は昔、立派な大会成績を残したという凄い方らしいのです。オーラを発しています。 柔軟、基本稽古と稽古していき、次は移動稽古。。前屈立ち順突きから始まり、逆突き、上段受け、外受け、うち受け、下段払い。。そして、先程やった受けに突きを付け足して移動稽古。 こんなにさらりと言っていますが、実際きついです。一つの技ごとに３往復です。何回道場を往復したことでしょうか・・・。前屈立ちの受けの移動が終わり、正直、もうおわりかな！？とか思っていました・・・（ごめんなさい）やっている途中、足と腕が疲れてきて、きっと気合のない、フニャフニャしたタコのような突きになっていたと思います。タコなのにまだまだ終わりません。前屈立ちの移動が終わった後は、騎馬立ちの移動。足を交差させ、横に進んで横上げと横蹴り。移動して蹴るときに体を、上げ下げしてしまいます。本当は腰があがったらダメだと思うんですが・・。このあとは蹴りの移動。前蹴上げ、前蹴り、上段回し蹴り。蹴りをだすと、股関節が「ボキッ！」と・・・。ちょっと痛かった・・。 最後に約束組手。前屈立ちの上段突きを上段受けで、中段突きを外受けで受けます。約束組手はあまりやった経験がないので、辺りを見回しながらやっていました。一歩間違えると挙動不審です。そんな感じでやっていたからでしょう。自分が上段突きを受けるとき、しっかり受けなくて、「ボコッ！」突きが顔面に・・・。・・・・ゆっくりだったので、そんなに痛くはなかったですよ。やっぱり、集中してしっかりやらないとだめですね。（いつもしっかりやっていない訳ではない） これで、本日の稽古終了です。今日の稽古をまとめると・・・・移動稽古きつかった！！です。（ちょっと嘘です） 5月14日 噴射 最近、通販で売っている健康食品の青汁を飲んで元気をつけています。粉状なので牛乳に溶かして飲んでいます。これが意外においしいんですよ！皆さんもぜひご賞味あれ。 では、今日の稽古について。いつも通り、ミット稽古から始まります。まずはビックミットから。突きと、突きからの中段膝蹴り、上段膝蹴り、そして、バックステップからの前蹴りを練習しました。上段膝蹴りはタイミングとかつかめなくて難しいです。持ち手の先輩も困惑していました・・。前蹴りも、なかなか上手くできないです。へっぴり腰になってしまう・・。これまた持ち手の方、困惑・・・。次は、蹴りのミットで、１人２回、下段、中段、上段蹴り（縦蹴りも）の中から選び練習。自分は下段と上段蹴りをやりました。 そして、スパーリングに入ります。最初の３回くらいは５割の力と速さで。それからは、８割くらいの力で行います。スパーの４、５回目でインローを膝にモロにもらってしまいました、ホント痛かった。意地で立ってるのがいっぱい、いっぱいてな感じです。痛みを感じながらスパーを行っていたのですが、今度は前蹴りをもらい、おもわず「フッ・・！」っという声とともに、鼻水が・・・。噴射です。汗を拭くようにして、すかさず鼻をふいちゃいました。まあ、よくあることです。。鼻をすすりながら、それからも、一生懸命稽古に励みました。 稽古が終わり、膝や脛、指をアイシングし、シップを貼って就寝。本日終了です。。。 ５月６日 ジャンピングスクワット５０回×２？ かなり不定期的に更新しているクロコッペです。黄金週間明けの久しぶりの稽古。GWは映画を観にいったり、温泉に入りにいったりとのんびり・・・というかダラダラ過ごしていたわけです。そんな訳で、稽古は目にみえています・・・。 今日は早めに道場に着いたので、休みで硬くなった体を柔軟でしっかりほぐします。それから稽古に入ると、まず始めに柔軟を行うのでそこでもしっかりと。次に基本稽古の手技。騎馬立ちの突きとえんぴはつらかった・・。休み明けの体はすっかりナマっていました。翌日、筋肉痛と確信。 手技が終わり、柔軟。そして足技。前蹴上げなんか足が吊りそうになる一歩手前です。基本稽古のあとは、移動稽古。その後は形の稽古。太極１、３、平安１〜４あと、ヤンツーの練習。ヤンツーは久しぶりで、忘れかけているのを、なんとか思い出しやっていたのですが、先生から「なんかチョマチョマしてる。もっと大きく！」とのご指摘。・・チョマチョマしてる・・・。なんか、ショック。でも頑張ります。最後に補強。拳立て５０回、ジャンピングスクワット５０回×２だったらしいのですが・・・５０回終えた後に「スクワットもう５０回できますか？」と先生。「・・・・・・・。」と生徒。ということなので、５０回で終えました。先生は困惑していましたが。 そんなこんなで、これにて本日の稽古終了です。 ４月４日 ちからずよい 久しぶりの更新。。ホントかなりの日数がたってしまいました・・・。申し訳ないです。では今日の稽古について。 最初にランニング。。５分間道場内を往復しました。それから基本稽古にはいります。後ろ蹴りのときは危うくコケかけてしまいました。危なかった。。それから小休止。そのあと何をやるか先生から問題提起されるのですが、なかなか決まらず・・・。最終的にリクエストがあった組手を行なうことになりました。ですが普通の組手ではなく、約束組手の一本突きというものを行いました。前屈立ちからの中段突きを外受けで、上段突きを上段受けで受けました。それから前蹴りを下段払いで受けました。約束組手が終了した時に相手の方から「クロコッペって力強（ちからずよ）いね〜！」と言われました。。それは無駄な力が入ってたからなのでしょうか。ちょっとショックでした・・・。ショックから立ち直ったあとは、受け返しの稽古。ワン、ツーからの下段と上段蹴り、前蹴りと上段蹴り、インローと上段蹴り、うち回し前蹴り（？）を１人１０回ずつ打って、受けました。インロー受けるのが難しいです。ゆっくり出してもらうのですが、上手く受けれませんでした。。足のいい位置でカットができなくて・・。大変でした。んで、最後は拳立て１０回して稽古終了です。。 ３月１５日 緊張。。 今日の稽古は茶帯や黒帯の方が結構出ていました。心の準備がない状態だったので、自称・小心者の自分は緊張で胃がキリキリしそうでした。。 稽古は基本稽古からはじまり、柔軟（2人１組でおこないました）、それから筋トレで、腹筋４０回（？）背筋３０回をやってから、相対稽古にはいります。まず、突きの受け、突きと下段蹴りの受け、突きと前蹴りの受け。前蹴りにやっぱり反応できません。。受けるときの足の動きとか、よく分からなくて・・・。難しいです。。んで、それから突きと上、中段蹴りの受けを行い、上段蹴りなしのスパーにはいります。このときも、あまり右足の蹴りは出さないように行いました。早く完璧に治ってほしいです。そして最後は足技太極１、２、３、平安１、２、３、ヤンツー、テンショーの形の稽古をしました。色んな形の１部が変わったらしいです。。自分の身近な形としては、平安２が１部変わったらしいです。。なんか、色々複雑ですね・・・。平安２はちょっとしか変わってなくて、そんなに支障はないので良かったです。稽古が終わったあとも茶帯と黒帯の先輩、先生方が形の稽古をしていました。。すごいなと思いつつ、１日終了。。 ３月１２日 オーバーヒート 足の小指の怪我が大分治ってきました。ですが無理をしてまた痛くなるのも嫌なので（親にも怒られるし）右足のほうだけは軽く、フォームを確認する程度でミット稽古をおこないました。突きからの膝蹴り、上、中、下段蹴りのどれか、あと久々のビックミットでの稽古もしました。ビックミットを持つとき（付けるとき？）大変です。。いちいち屈まないといけないですし、重いですし。普段はあまり使わないですしね。慣れてないんです・・・。 それから、相対稽古。カウンターでの返しの練習をしました。相手が中段か上段を蹴ってくるときに、蹴ってくる足と反対の腕で突きを打つ。。というのを交互に行いました。が・・・交互にやると、次はどっちが蹴るとか、受けるのかとか分かんなくなってきて、頭がオーバーヒートしそうです・・。まぁ、なんとか終えることができ、最後はスパーを1週して終わりました。右足はなるべく使わないように注意してやったのですが、やっぱり反射的に出てしまう。その時は途中で止めたり、軽く蹴ったりなど、なんとか無理してまた痛くすることなく、無事に稽古終了しました。。 ３月８日
痛ッ！！ 今日も体調は好調、校長！さっそく稽古に励みます。 基本稽古のあとは２人１組になり柔軟をやり、補強。。腹筋と背筋を３０回ずつと耐久力とつけるための、突きをお腹でうけるのと下段蹴りを太ももでうける稽古もしました。補強の背筋が終わったあとは組んでいる方に背中をほぐしてもらうのですが、それが気持ちよくておもわず寝そうになります。至福のときです。。そんな至福の一時も終わり、次は受け返しの相対稽古。はじめは突きでそれから前蹴りなどの受け返しを行いました。それから上段蹴りなしでのスパーリングをやったのですが・・・そのとき、自分「痛ッ！！」。（声に出しませんでしたよ）前蹴りを出した自分の足の小指を、相手の方の肘らしい所にぶつけてしまいました。しかも条件反射でなぜか「すいません！」と謝ってしまう小心者（？）自分がちょっと情けなく感じられました。そのあとも稽古はしていたのです。が．．．． 翌日も痛くて腫れもあるので、親の勧めで整形外科へ行くことになりました。学校は遅刻することになり、朝からバスに乗りタクシーも使い、病院訪ねて三千里ですよ。レントゲンを撮った結果、骨に異常はなく、打撲とのことでした。早く治したいのでお薬を頂き、学校へ直行です。まぁ、なんともなくて良かったです。という訳なので、金曜日の稽古は家族にストップをかけられ、お休みいたしました。うう、稽古したかったぁ〜・・・。（泣） ３月５日 恥ずかしい過去？ 昨日の頭痛は一晩寝たらすっかり治ったので、今日も稽古に励みます！ 今日はまったく具合悪くならず、好調での稽古が久しぶりに出来ました。今日もミット稽古から始まり、好きな蹴り３本やりました。自分はノーマルに下段、中段、上段蹴りを練習。そのあとはスパーリング。。最初１周して、それから小休止。ここから本当にきつかったです。。小休止が終わったあと、またスパーをやったんですが、回数がハンパじゃないです。２周半したんですが人数が多い（と思う）のでかなり疲れました。 スパーをしていて最近少しは成長したかなと自分で思っています（誰も言ってくれないんで）。最初はめっちゃ上段蹴りをもらっていて、すごく大変でした（今でもかなりもらっていますが・・・）前に稽古出たときは、上段をおもいっきり下アゴに入れられてしまい、一瞬テレビのノイズ画面（砂嵐状の）のようなが目の前に現れてしまいました・・・ 格闘技系のテレビなどを観ていると「今良いとこに入った！」などよく言いますが、その時に初めてそれを「これのことかぁ！！」と実感することができました。その蹴りをもらった翌朝、何か口の中に違和感を感じたので、鏡で見てみると・・・「ないっ！前歯の端がないっ！！」と心の叫び。・・・歯が欠けていました。まぁ、そんなに目立たないので気にせず、ほったらかして今に至っています。そんな事があって、それ以来第２の「歯欠け事件」はないので少しは成長したかな。と思っている訳です。 話は戻り、今日のスパーはかなりアザが増えてしまいました。痛いとこが多すぎて何処が痛いのか自分でも分かりません。家に帰り足を見ると、至る所に内出血などが・・・それはある事を創造させ、自分「見て！（足をみせる）すごいアザ！虐待児だよ！」兄「なにっ！？DVかぁ！？？」などと訳の分からぬ会話をして１日終了です。。 ３月４日 頭痛が・・・ 今日は久しぶりにバスで道場に行きました。いつもなら２０分で着くはずが今日は３０分かかってしまいました。なんでかはよく分からないんですが事故があったような、なかったような・・・バスに乗って即効爆睡した（口空いてたら恥ずかしいなぁ）のでよく分かんないです。という訳で稽古。。 道場に入ると‘ズキッ！‘と頭が痛みます・・・。ホントしつこいようですみません。最近は稽古中、具合が悪くなることが多くて。。なぜなんでしょう。ホント訳わかんない身体です。でも稽古中休むと「負けた！」と思ってしまうので（意味分かんないです）、ガッツと気合で今日の稽古基本、移動、相対稽古何とか耐え抜きました。短くて申し訳ないです。。 ３月１日 風邪にK.O まず基本稽古から始まり、次に２人１組になり、柔軟。それから足上げ腹筋、背筋を３０回（？）ずつやりました。自分、なぜか背筋だけはあります。なので、それはしっかりやろうと頑張っています（腹筋も頑張っていますよ！）。それからミット稽古。最初は下段蹴りから膝を使わないで、腰だけを使い蹴る、というのを左右２０本ずつ。ムエタイ式の蹴り方と言えば分かりやすいかな。そんな感じに近い蹴りです。それが終わったら、膝を使っての普通の蹴りも左右２０本ずつ蹴りました。んで中段蹴り、上段蹴りを下段蹴りと同じようにやりました。ミット稽古が終わると次は軽く相対稽古。。このときから具合が悪くなり、自分の機嫌も悪くなっていきました・・。本当やばかったです。。頭痛くて、具合悪くて・・。うまくできなかったですし・・。はぁー・・。相対稽古が終わった後は、平安３などの形をやり、やっと本日の稽古終了です（見事、風邪にやられました）。。 風邪がはやってきています。皆さんも風邪にはお気を付けて下さい。 |
